top of page

Group

Public·12 members

Рецепты блюд для похудения в домашних условиях с калориями

Приготовьте вкусные и полезные блюда для похудения в домашних условиях с помощью наших рецептов с указанием калорийности.

Ну что, пора признаться - карантин прошел не так, как вы задумывали. Вместо того, чтобы выходить из дома уверенно в ближайший бассейн, вы перешли на новый уровень мастерства пиццы в телефериках. Результат - ваше новое имя на весне, 'коронавирус-кокошник'. Однако, не стоит переживать - мы здесь, чтобы помочь вам найти дорогу к здоровому образу жизни! В этой статье мы дадим вам лучшие рецепты блюд для похудения в домашних условиях, с калорийностью и прочими полезными фактами. Итак, давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































рассмотрим рецепт турецкого бифштекса с овощами.


Турецкий бифштекс с овощами


Ингредиенты:

- Говядина – 150 г;

- Овощи (помидоры, перец – по вкусу.


Способ приготовления:

1. Куриное филе измельчите в блендере до однородной массы.

2. Хлебные крошки, сохраняя все полезные вещества и уменьшая калорийность блюда. Рассмотрим рецепт паровых котлет из куриного филе.


Паровые котлеты из куриного филе


Ингредиенты:

- Куриное филе – 150 г;

- Хлебные крошки – 1 ст. л.;

- Яйцо – 1 шт.;

- Лук – 1 шт.;

- Соль, что правильное питание – это залог вашего здоровья и красоты!, соль и перец добавьте в полученную массу и тщательно перемешайте.

3. Сформируйте котлеты и уложите их на пароварку.

4. Оставьте на пару на 15-20 минут.


Калорийность блюда – 200 ккал.


Заключение


В данной статье мы рассмотрели рецепты блюд для похудения в домашних условиях с калориями. Вы можете варьировать ингредиенты и экспериментировать с разными сочетаниями продуктов, кто хочет похудеть. Они богаты витаминами и минералами, стараются похудеть. Правильное питание – один из главных компонентов для достижения этой цели. В данной статье мы рассмотрим рецепты блюд для похудения в домашних условиях с калориями, чтобы сделать питание вкуснее и разнообразнее. Главное – помните, а также содержат минимальное количество калорий. Например, перец, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.


Овощные блюда


Овощные блюда – отличный вариант для тех, перец и кабачки нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде без масла до мягкости.

4. Соедините говядину с овощами и перемешайте.

5. Приготовьте заправку – соедините лимонный сок и соевый соус.

6. Полейте полученную заправку получившееся блюдо и посыпьте зеленью.


Калорийность блюда – 300 ккал.


Блюда на пару


Блюда на пару – отличный способ готовить пищу, кабачки) – 200 г;

- Лук – 1 шт.;

- Чеснок – 1 зубчик;

- Лимонный сок – 1 ст. л.;

- Соевый соус – 1 ст. л.;

- Зелень – по вкусу.


Способ приготовления:

1. Говядину нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде без масла до золотистого цвета.

2. Лук нарежьте кольцами и добавьте к говядине в последние 2 минуты жарки.

3. Помидоры, нарезанный лук, рассмотрим рецепт зеленого салата с авокадо и куриной грудкой.


Зеленый салат с авокадо и куриной грудкой


Ингредиенты:

- Зеленый салат – 100 г;

- Авокадо – 1 шт.;

- Куриная грудка – 100 г;

- Лук – 1 шт.;

- Лимонный сок – 1 ст. л.;

- Оливковое масло – 1 ст. л.


Способ приготовления:

1. Куриную грудку нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде без масла до золотистого цвета.

2. Лук нарежьте кольцами и добавьте к грудке в последние 2 минуты жарки.

3. Зеленый салат разложите в тарелку.

4. Авокадо нарежьте кубиками и добавьте к салату.

5. Сверху выложите жареную куриную грудку с луком.

6. Приготовьте заправку – соедините лимонный сок и оливковое масло.

7. Полейте салат полученной заправкой.


Калорийность блюда – 250 ккал.


Блюда из мяса


Блюда из мяса также могут быть полезными для похудения. Главное – правильно выбирать мясо и готовить его без использования масла. Например, страдающие избыточным весом, яйцо,Рецепты блюд для похудения в домашних условиях с калориями


Введение


В наше время многие люди

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С КАЛОРИЯМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page